男らしいシャープなフェイスラインを作るメリット
顔をかっこよくするには、顔の下半分が大きなポイントです。頬骨から顎にかけてシュッとなっていることがイケメンの条件といえます。
エラが張っているゴツい顎も個性的で男らしい感じがしますが、シャープな顎の方がセクシーなので女性にモテます。
また、顔がシュッとしていると小顔に見えるので、全身のバランスが良くなるというメリットもあります。遠目からのシルエットがかっこよく見えるようになるのです。
このページでは、顔をシュッとさせるために2つのアプローチを紹介したいと思います。
1つ目は顎のラインをクッキリさせる方法。2つ目はエラ部分をすっきりさせる方法です。
顎のラインをくっきりさせる方法
エラから顎先にかけてのラインをくっきりさせる3種類の方法をご紹介します。
舌の位置を意識する
普段から舌の定位置を意識しましょう。
舌の正しい位置は、上の歯ぐきにぺったりとくっつけます。
もう少し詳しく説明すると、舌先を前歯の裏側から1cm後ろにつけて、そのまま舌の前部分を歯ぐきのカーブに沿わすようにぴったりくっつける感じです。
舌を下の歯ぐきや歯にくっつけている場合は、歯が前に出てしまったり、下前歯の歯並びがガタガタになってしまうので、すぐに上記の位置に直すようにしましょう。
舌を上下左右に動かす
舌を動かして顎をシャープにするエクササイズです。
上下
舌を前に突き出して、舌先をできるだけ細く尖らせます。
その状態でゆっくりと上下に振っていきます。
30往復を1セット行いましょう。
左右
舌を限界まで前に突き出します。
突き出した舌を縦に細くして棒状にします。
その状態で舌を左右に振っていきます。
30往復を1セット行いましょう。
毎日続けることが重要なので、回数はこれくらいでOKです。
滑舌のウォーミングアップにもなるので、朝出かける前に行うのがおすすめです。
上を向くストレッチ
舌の運動で顎の内側の筋肉（舌の付け根の筋肉）を使ったので、しっかりストレッチしていきます。
正面を向いた状態で口を閉じ、頭を後ろに傾けて顎を前方上に突き出します。
そのまま10秒間キープしたら頭を元の状態に戻します。
これを3セット行いましょう。
余裕があれば顔を横に向けた状態でもやってみてください。
エラのあたりを上に突き出す感じで左右行います。
フェイスラインをすっきりさせる方法
エラ部分をスッキリさせる方法です。
エラのマッサージ
エラ部分の筋肉が発達し過ぎていると、顔がゴツくなってしまいます。
ですので、エラ部分の筋肉をマッサージしてほぐしてあげましょう。
左右の指を使って、エラから耳の穴付近までをやさしくマッサージします。
普段から無駄に歯を食いしばらないように意識することも重要です。
顎を尖らす自力矯正
手の平を左右の頬にそれぞれ当てて顔を挟みます。
万力で締めるようなイメージで、両手をフェイスラインにゆっくりと押し当てていきます。
息を吐きながら、目線は遠くを見るようにしましょう。
あまり強くやらないようにしてください。反発して逆効果になる可能性があります。
痛くない程度にやさしくやるのがポイントです。