尻を小さくする筋トレ方法！男らしい締まった小尻の作り方

女性が好きな体型ナンバーワンである細マッチョになるには、キュッと締まった尻が必要不可欠。適度に筋肉がついた切れ上がったお尻を女性たちは好み、それを服の上からチェックしています。

 

このページでは、どんな服を着てもさまになる引き締った男らしい尻を作る筋トレ方法をご紹介します。

 

お尻を引き締めるのに最も効果的な筋トレはブルガリアンスクワットという方法です。

 

このトレーニングは、片足ずつ行うスクワットで、お尻の下側を引き締める効果があります。キュッと切れ上がったかっこいいお尻を作るなら、この種目だけやればOKです。

 

やり方はこちらの動画をご覧ください。

 

15〜20回を3セット、左右の足で行ってください。