腹筋バキバキは女性ウケが悪い
「割れてる腹筋かっこいい♪」と世間の女たちは言いますが、バキバキに割れている腹筋を目にすると一転「気持ち悪い…」などと言い出します。
腹筋に限らずモテるためにはさじ加減が大事。女性たちが求めているのは程よいシックスパックなのです。
つまりは鍛えすぎないこと。
腹筋が盛り上がりすぎていると鍛えてる感満載でナルシストだと思われます。筋肉の境界線がくっきりしない程度に仕上げるのがポイントです。
このページでは、女性ウケが良い程よいシックスパックを作る筋トレ方法を紹介します。
腹筋は足上げのみでＯＫ
よくある昔ながらの腹筋運動は地味にツライのでやらなくていいです。
筆者が推奨するのは足上げ腹筋です。
仰向けになり、両足を閉じて上げ下げするだけ。簡単です。
20〜30回を2〜3セット行いましょう。週に2〜3回もやれば十分です。
慣れてきたらパワーアンクル（重り）を足首に巻いて行いましょう。
こちらは私も使っている激安パワーアンクルです。
足上げ腹筋の効果
下腹部を引き締める効果があります。腹筋の上部にも多少は効くので、続けていくうちに女性ウケのよいシックスパックができあがります。
基本的にはこの腹筋だけやればOKです。
ただし、今までまったく筋トレをしてこなかったという人は、腹筋上部も鍛えたほうがいいので、週に1回くらいは通常の腹筋運動もやるようにしてください。