細マッチョになれる筋トレの秘訣
細マッチョになるには鍛え過ぎないことが重要です。
ポイントは、重過ぎないウエイトで毎日続けられるペースでやること。短時間でできるメニューを日々淡々とルーティーンとしてこなしていくことが近道です。
このページでは、筆者が実践している1日15分でできる筋トレメニューをご紹介します。
1日1部分を鍛えるのがコツ
月曜日はダンベルで胸筋、火曜日は腹筋、水曜日はスクワットで足を鍛える。というように、1日1部分を鍛えていきましょう。
そのほうが疲れが残らないですし、なにより短時間で筋トレを終えられるというメリットがあります。